5 façons dont le paddleboard peut aider à développer votre pleine conscience

Faire du SUP est devenu de plus en plus populaire au cours des dernières années, et il n'est pas difficile de comprendre pourquoi - avec sa pléthore d'avantages physiques, en plus d'être simplement une façon amusante de sortir et de de faire de l’exercice avec amis et famille. Mais savez-vous comment le SUP peut également améliorer votre pleine conscience?

Si vous cherchez à améliorer votre santé mentale, le paddleboard peut être un excellent moyen d'améliorer votre bien-être mental pour diverses raisons ! Voici comment le SUP peut vous aider :

Un changement de décor

Vous vous sentez prisonnier ? Un environnement immuable peut rendre la vie monotone et terriblement épuisante pour la santé mentale et la perception de la vie. Le paddleboard offre l'occasion idéale de sortir, de découvrir la nature, de développer votre pleine conscience, de vous rendre sur une rivière, un lac, un canal ou la mer et de découvrir une nouvelle variété de paysages magnifiques. Cette activité permet de se connecter à son environnement naturel, de respirer l'air frais et de vraiment lâcher prise, loin des routes, des villes et des écrans - l'occasion rêvée de s'éloigner pour une méditation optimale.

Faire bouger le corps

C'est un fait bien connu que l'exercice libère les hormones de "de bien-être" dans le cerveau, vous procurant un haut niveau de satisfaction dans la durée qui vous poussera à vous sentir un peu plus motivé, confiant et plus heureux. Cependant, il peut être extrêmement difficile de se pousser à faire de l'exercice si l’on garde à l’esprit l’image intimidante d’un exercice de cardio intense. C'est ce qui rend le paddleboard si attrayant. Exercice amusant et de faible intensité, le SUP est un excellent moyen de brûler des calories et d'obtenir ce niveau élevé d'autosatisfaction sans la peur tenace d'aller au gymnase. Des études ont même montré que les personnes qui pratiquent le paddleboard profitent d’une meilleure qualité de vie, tant sur le plan physique que psychologique !

La détente à son paroxysme

Le paddleboard est déjà une activité à faible impact, vous permettant de choisir vos propres défis loin de toute pression que vous pourriez rencontrer dans une salle de sport. Cependant, il est possible de vous détendre encore davantage. Dans notre article sur la popularité du paddleboard, nous avons exploré comment vous pouvez pratiquer des étirements de yoga sur l'eau en utilisant votre planche comme tapis de yoga flottant. Il s'agit d'un exercice accessible quel que soit votre niveau d'expertise en SUP, et grâce à la combinaison d'eaux calmes et tranquilles et d'exercices anti-stress, cette activité ne manquera d’améliorer vos compétences de méditation. 

Faire fi des limites

Adopter la pleine conscience est sans doute la chose la plus importante tout au long des mois hivernaux, lorsque les journées semblent les plus sombres. Savez-vous que l'expression « la déprime du mois de janvier » n’existe pas sans raison ? C'est pourquoi il est vraiment génial que le paddleboard ne se limite pas à être une activité estivale ! Avec les connaissances et l’expérience adéquate, sortir la planche par une journée d'hiver à l’air frais et vif peut être le moyen idéal de se connecter avec son environnement naturel et de développer un état d'esprit plus positif pendant la période de l'année où la motivation est la plus difficile. Il y a tellement d'avantages pour le bien-être à pratiquer le SUP en hiver faisant du paddle une activité de pleine conscience accessible toute l'année.

Plus on est de fous, plus on rit

Si vous pensez que les moments en solitaire sur l'eau peuvent mieux convenir à votre chemin personnel vers la pleine conscience, c'est génial ! Cependant, le paddleboard ne doit pas nécessairement être une activité en solo. Si vous sentez que vous êtes plutôt extraverti, vous pouvez emmener des amis, des membres de votre famille ou un partenaire sur l'eau pour tirer le meilleur parti du SUP en tant qu’activité de partage. Il existe de nombreuses occasions de pagayer côte à côte avec des amis, ou vous pouvez même envisager de vous lancer sur l'eau sur une paddleboard pour plusieurs personnes. Explorez le plein air avec votre meilleur(e) ami(e) ou organisez une fête de huit personnes. C’est l’occasion parfaite de retrouver vos amis tout en vous connectant à la nature et de rentrer avec des souvenirs pour longtemps - un succès deux en un pour améliorer votre pleine conscience !